Bewegte Übungen der Grundstufe sowie Übung 1-6 der bewegten Übung der Mittelstufe sowie Kennenlernen von stillen Übungen. Der Kurs ist für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden ausführlich erklärt und werden im Kurs ausführlich geübt. Am Ende jeder Stunde erfolgt eine Lernstandserhebung und Defizite werden aufgezeigt und Verbesserungsvorschläge gegeben, so dass eine kontinuierliche Verbesserung möglich ist. Der Austausch während des Kurses ist über Chat oder über direkten Kontakt über Zoom möglich. Die Literaturempfehlung, die im Kursskript enthalten ist, ist nur optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Die fachliche Betreuung erfolgt über Email oder Telefon. Die Kontaktdaten sind im Kursskript zu finden.
