In diesem LIve Onlineseminar Hatha Yoga Sanft und Yin - Entspannt in die Nacht wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Asanas werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird den TN ermöglicht in eine intensive Kontaktaufnahme mit sich selbst zu kommen. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen /Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses
