Das Live-Onlineseminar Hatha Yoga gegen Stress 60 Minuten besteht aus 10 wöchentlichen Kurseinheiten, bei denen die Yogahaltungen (Asanas) im Mittelpunkt stehen. Es werden Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehhaltungen, Rückwärtsstreckungen, regenerative Haltungen und Atemtechniken (Pranayama) in unterschiedlichen Sequenzen und mit verschiedenen Schwerpunkten geübt. Hatha Yoga nach Iyengar kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Im Konzept weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
