Mit Hilfe geeigneter Informations- und Kommunikationstechnik werden wir Yoga gemeinsam, lebendig, interaktiv und kommunikativ praktizieren. Wir werden in den Yogastunden das körperliche und geistige Wohlbefinden stärken und letztlich Körper und Geist in Einklang bringen. Durch Yogahaltungen (Asanas) und Atemtechniken erreichen wir eine Ausdehnung der Atemkapazität, die Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelapparates sowie eine Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit. Durch sanfte, fließende Yogahaltungen werden Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gefördert. Wir nutzen Yoga als Entspannungstechnik, um die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und die Auflösung von Stresssymptomen zu fördern. Weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
