Beim Live Onlineseminar Hatha Yoga üben Teilnehmer, unabhängig von Vorkenntnissen, Trainingszustand und Ort, zu einem festen Termin live vor der Kamera Hatha Yoga und werden direkt verbal korrigiert. Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele einbezieht. Ziel ist, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, Gleichgewicht von Aktivierung und Regenerierung von Energie herzustellen und so gesundheitlichen Belastungen des Alltags standzuhalten. Asanas sind mit unterschiedlichen Wirkungen aufeinander abgestimmt. Dauer: 60 Minuten; Struktur: Informationsphase über Einheit, Anfangsentspannung, Pranayama, Aufwärm- und Vorbereitungsübungen (Sonnengruß), Asanas, Shavasana und Meditation. Abschluss mit Austausch in der Online-Gruppe (Reflexion des Erlernten, Schwierigkeiten, allg. Fehler etc.) und Stellung der Wochenaufgabe. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkung/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
