Die Hatha Yoga Praxis bietet eine wohltuende Balance für Körper, Geist und Seele. Durch regelmäßiges Üben von Asanas werden nicht nur die körperliche Kraft und Flexibilität gestärkt, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit gefördert. Hatha Yoga hilft dabei, Muskeln und Gelenke zu kräftigen und das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen. Durch bewusstes Atmen, achtsame Bewegungen und Konzentration auf die Sinne erleben die Praktizierenden mehr Sinnhaftigkeit und Zufriedenheit im Leben. Sie lernen, Stress zu bewältigen und durch einen bewussten Lebensstil zu vermeiden. Mit Hilfsmitteln wie Gurten (ersetzbar durch Schal, Bademantelgürtel), Blöcken (ersetzbar durch dicke Bücher) und Decken können individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden, sodass die Praxis sicher und stabil ist. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen, Empfehlungen, Literaturlisten, etc. sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
