Beim Autogenen Training (AT) lässt sich mit Hilfe bestimmter Formeln körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Entspannungszustand wird erreicht, indem die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Empfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhigem gleichmäßigem Atem und Puls, angenehm warmem Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gerichtet wird. Die Teilnahme erfolgt online im Sinne einer Live-Kommunikation, d.h. es handelt sich nicht um aufgenommene Videos. Ortsungebunden können die Übungen bequem im Liegen und im Sitzen zu festgesetzten Terminen durchgeführt werden. Es finden Kurzvorträge, interaktive Gruppengespräche, die Erfassung des Lernstandes und gezielte praktische Übungen statt. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen ist somit gewährleistet und Fragen können direkt beantwortet werden. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Literatur und Empfehlungen werden optional angeboten. Infos + Anmeldung: https://kopfausdemsand.de
