Dieser Kurs bezieht sich auf die Grundregeln gesunder Ernährung (10 Regeln DGE) und regt zur bedarfsgerechten Ernährung, gesundheitsbewusstem Verhalten und sportlichen Aktivitäten an. Der Teilnehmer lernt, die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wahrzunehmen und alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen. 1. Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller 2. Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause 3. Trinken Sie täglich ca. 2 Liter. 4. 2 x in der Woche ist ein „Maxi“ gestattet 5. Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde 6. Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe leichter Kurs teil. Bei Lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Wir geben Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus liegt in der Umstellung des Verhaltens. Im Konzept angegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Konzepts.
