Im Vordergrund steht der Kraft- & Muskelaufbau für den Mann ab 40, der durch sein Alter speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems & des metabolischen Systems, im psychosomatischen Bereich & im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats ausgesetzt ist & ein effektives Bewegungsprogramm absolvieren möchte. Durch funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht & 2 Gewichten (Wasserflaschen, Rucksäcke, Kettlebells) kann ein Bewegungsmangel abgebaut oder vorgebeugt werden. Zusätzlich wird die wichtigste Theorie für ein sinnvoll gestaltetes Training vermittelt. Wichtig ist, dass keine körperlichen Beeinträchtigungen vorhanden sind. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen & Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional & nicht Bestandteil des Kurses.
