Lebe leichter bezieht sich auf die Grundregeln der gesunden Ernährung (10 Regeln der DGE) und regt zur bedarfsgerechten Ernährung, gesundheitsbewusstem Verhalten und sportlichen Aktivitäten an. Beschreibung: Das Lebe leichter Programm beruht auf einer Veränderung des Essverhaltens. Der Teilnehmer erlernt in dem Kurs, die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung neu wahrzunehmen und alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen. Grundregeln des Programms 1. Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller voll *1 2. Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause *2 3. Trinken Sie täglich ca. 2 Liter. 4. 2 x in der Woche ist ein „Maxi“ gestattet *3 5. Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde 6. Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe leichter Treffen teil. Bei Lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Natürlich geben wir in den 12 Wochenlektionen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fo
