In dem Kurs "Laufseminar für Anfänger", werden Tipps an die Teilnehmer vermittelt, wie sie richtig Laufen ohne Beschwerden(Seitenstiche, falsches Abrollen der Füße etc.). Es wird ein Lauf ABC angewendet, in dem die Teilnehmer die Muskulatur kräftigen und die Sprungkraft schulen. Unter anderem wird die Ausdauer trainiert und es werden Dehnübungen gemacht. Der Kurs enthält auch einen theoretischen Teil, in dem das Intervalllaufen besprochen wird und es Tipps für die richtige Laufkleidung gibt. Regelmäßiges Laufen in der Natur ist gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, As- phalt, Hügel, Wald, Sportplatz) mit ausreichend Platz für Spielformen sollen den Spaß und die Lust auf lebenslangen Sport fördern. Ziel ist ein regelmäßiges Lauftraining selbstständig durchführen und zu können.
