Laufen ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart, die zunehmend auch als Präventionssport genutzt. Es ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Geübte, die ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und trainieren möchten. Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining. Richtig erlerntes Laufen erhöht den Trainingseffekt, verbessert die körperliche Fitness und wirkt sich positiv auf das Herzkreislauf-System aus. Außer den Beinen wird auch der Oberkörper durch den gezielten Einsatz der Arme gekräftigt. Die Gelenke werden entlastet und die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich nimmt zu. - Laufen Grundkurs für Einsteiger zum Erlernen der richtigen Technik und/oder - Wiedereinsteiger, die ihre Technik auffrischen wollen
