- Grundzüge und Effektivierung des Ausdauertrainings - Tipps zur Gestaltung des eigenen Lauf-Ausdauertrainings - Verbesserung der Lauftechnik zur Vermeidung von Verletzungen - Grundzüge und Effektivierung des Ausdauertrainings - Tipps zur Gestaltung des eigenen Lauf-Ausdauertrainings - Technikübungen zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit - Stretching zur besseren Regeneration der belasteten Muskulatur - Rumpfkräftigung als Training der Stützmuskulatur - Laufen mit Pulskontrolle als Belastungskontrolle
