Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Laufkurs für Einsteiger

Name: Laufkurs für Einsteiger
Location: Institut für Trainingsoptimierung

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-ND9XRJ

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 129 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 49 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Institut für Trainingsoptimierung
Elsterweg 5
38446 Wolfsburg

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Miriam Paurat

Zielgruppe

Erwachsene

Beschreibung

- Grundzüge und Effektivierung des Ausdauertrainings - Tipps zur Gestaltung des eigenen Lauf-und Laufausdauertrainings - Verbesserung der Lauftechnik zur Vermeidung von Verletzungen - Technikübungen zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit - Stretching zur besseren Regeneration der belasteten Muskulatur - Rumpfkräftigung als Training der Stützmuskulatur - Laufen mit Pulskontrolle als Belastungskontrolle

Weitere Informationen

Zielgruppe
- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
Gesunde - auch ältere - Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Barrierefreiheit
Barrierefreies Kursangebot: Nein

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