Der Kurs richtet sich an Erwachsene die (wieder) mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen. In einer Gruppe von maximal 15 Personen werden Sie in 8 Einheiten á 90 Minuten schrittweise an das Laufen herangeführt und trainieren durch moderate Belastung ihr Herz-Kreislauf-System. Integriert sind einfache Übungen zu den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Außerdem erfahren Sie alles Wissenswerte über die richtige Ausrüstung und eine effektive Trainingsgestaltung. Ziel des Kurses ist es, am Ende 30 Minuten ohne Gehpausen laufen zu können.
