Dieser Kurs ist bewegungsaktiv,gesundheitsfördernd, naturorientiert,wissenserweiternd und vor allem vermittelt er Freude an Bewegung. Wir starten an individuell in der Natur vereinbarten Treffpunkten, um gemeinsam mittels Nordic Walking unsere Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. So wollen wir vorrangig Beschwerden im Bereich des Muskel- und Skelettsystems, sowie im Herz- Kreislauf- System entgegenwirken und deren Entstehung verhindern. Der Kurs gliedert sich in 10 Kurseinheiten mit verschiedenen Themen: 1. Kennenlernstunde 2. Atmung und Bewegung 3. Grundlagen Nordic Walking im ebenen Gelände 4. Grundlagen Nordic Walking im unebenen Gelände 5. Grundlagen Herz- Kreislauf- Training 6. Grundlagen Herz- Kreislauf- Training 7. Grundlagen Herz- Kreislauf- Trainings 8. Partnerstunde 9. Aktivitäten des täglichen Lebens / Alltagstauglichkeit 10. Reflexionsstunde mit Picknick Die Kursteilnehmer werden zum selbständigen Training im Alltag hingeführt.
