Ein Kernziel im Gesundheitssport ist das Ziel die Prävention von Bewegungsmangel mit spez. Bewegungs- u. Haltungsübungen zur Vermeidung/Reduzierung von Risikofaktoren für Rückenbeschwerden und andere Probleme, welche durch Inaktivität verursacht werden. Die Teilnehmer werden mit entsprechendem Handlungs- und Effektwissen zu einem regelmäßigen Training angeregt, um das Verhalten nachhaltig zu ändern. Es soll zu einer Stabilisierung u. Stärkung dieser Änderung kommen, so dass eine mögliche Hilfe zur Selbsthilfe geschult und somit die Eigenverantwortung für eine rückengerechte Bewegungsausführung im Sport u. im Alltag gestärkt wird. Dies wird in Gruppenform durchgeführt, in welcher mittels praktischem Training Übungen kennengelernt und eingeübt werden, die gesundheitsförderlich sind. Der Kurs beinhaltet grundlegende Informationen zu den Themen rückengerechtes Stehen u. Sitzen, Stress u. Entspannung, aktive Alltagsgestaltung sowie praktische Übungen zur Steigerung von Kraft.
