Kraftvoll vorbeugen - das Ganzkörperkrafttraining stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur mit Fokus auf Kraft und Stabilität. Durch funktionelle Kräftigungsübungen werden Haltung, Koordination und Muskelkraft verbessert, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Belastbarkeit im Alltag zu erhöhen. Inhalte sind gezielte Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie ergänzende Dehn- und Entspannungseinheiten zur Förderung der Bewegungsqualität und Regeneration nach dem Training. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen die ihre Rückengesundheit durch Krafttraining verbessern möchten. Weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
