Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen rund um das Thema Ganzkörperkräftigung. Kernziel des Programms ist die Vorbeugung von Bewegungsmangel und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers. Die Teilnehmer lernen, welche Bewegungen gesundheitsförderlich sind und erfahren in der direkten praktischen Anwendung ihren Körper zu stärken und zu schützen. Jede Einheit stellt einen kurzen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Muskelaufbau, Entstehung und Vermeidung von Krankheiten, körperlicher Aktivität im Alltag und der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm fokussiert Aspekte der muskulären Kräftigung ergänzt um die Förderung der Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
