Über 90% der Bevölkerung sitzen täglich mehr als 7 Stunden. Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar und ist einer der größten Risikofaktoren für Bandscheibenprobleme und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen, und das richtige Maß von Bewegung und Entspannung für sich selbst zu finden. In diesem Kurs lernen Sie Ausgleichsübungen für Ihren Büroalltag für einen beweglichen Rücken und stärken Ihre Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wird das Rückentraining abwechslungsreich. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen das Angebot. Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und ihren Rücken in Form zu halten.
