Der Onlinekurs "Krafttraining für Einsteiger" richtet sich an erwachsene Versicherte, die durch gezieltes Training mehr Vitalität in Ihrem Alltag erlangen möchten. Das Angebot eignet sich für Trainingsanfänger und Wiedereinsteiger. Aufgeteilt in vier Module mit jeweils zwei Trainingseinheiten bekommen die Teilnehmer ein funktionales 8-Wochen-Trainingsprogramm. Durch Übungen mit dem eigenen Körper werden neben dem Primärtrainingsziel "Kraft" auch koordinative Fähigkeiten verbessert. Der Hauptteil wird durch ein kurzes Warmup, ein entspanntes Cooldown sowie eine umfangreiche Inhaltsvermittlung in Form der Teilnehmerunterlagen ergänzt. Ein Wissensquiz in Modul 7 bietet den Teilnehmern eine Lernerfolgskontrolle in Form eines Multiple-Choice-Fragebogens. Weiterführende und optionale Inhalte in Form von Links, Buchempfehlungen oder Hausaufgaben sind kein offizieller Kursbestandteil und sind in den entsprechend gekennzeichnet.
