Der Kurs stärkt gezielt die Rumpf- und Tiefenmuskulatur zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität. Durch funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (z. B. Theraband, Schwingstab) werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und haltungsbedingten Beschwerden vorgebeugt. Neben Kraft und Mobilisation werden auch Koordination und Körperwahrnehmung gefördert. Die Übungen werden methodisch abwechslungsreich vermittelt – durch Vormachen-Nachmachen sowie selbstständiges Erproben – und durch individuelle Korrekturen begleitet. Lehrgespräche und kurze Impulse vermitteln alltagsrelevantes Gesundheitswissen. Der Kurs schafft ein motivierendes Gruppenklima zur Förderung der Bewegungsfreude und nachhaltigen Verhaltensänderung.
