Hauptaugenmerk im Zirkel liegt auf der Kräftigung der großen Muskelpartien zur Stabilisation. Die meisten Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, sodass sie auch gut zuhause durchführbar sind. Um mehr Varianz in die Übungen zu bringen werden zusätzlich ein paar Trainingsgeräte eingesetzt z.B. der Schlingentrainer. Alle Kräftigungsübungen werden in unterschiedliche Schwierigkeitsgraden vorgezeigt, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gefordert werden. Des Weiteren wird die Ausdauer über verschiedene Trainingsmethoden z.B. in Form von Spielen, Treppentraining ... verbessert. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vorher mit mir per Mail oder Telefon abklären.
