Der Kurs bietet den Teilnehmern ein gezieltes Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining in der Gruppe. Sie lernen Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Zu gymnastischen Zwecken werden einige wenige Karatetechniken eingebaut, es erfolgt eine Wissensvermittlung u. a. zu den Themen "Rücken¬", "Haltung", "Haltungsoptimierung im Alltag", "Gelenke", "Gleichgewicht" und anderen wichtigen Dingen. Neben der Kräftigung wichtiger rückenstabilisierender Muskeln und Mobilisierung des Haltungs- und Bewegungssystems, werden die Teilnehmer auch für sie wichtige Verhaltensweisen kennenlernen. U. a. gibt es Tipps für die Alltagsbewältigung und dem Verhalten am Arbeitsplatz. Gleichsam erhalten die Teilnehmer individuelle funktionelle Heimübungsprogramme, mit denen sie weiterführend trainieren können, um Rückenbeschwerden vorbeugen zu können. Der Kurs und das weiterführende Heimtraining steigern die allg. Rückefitness
