Dieser Kurs zielt darauf ab Personen, die im Büro arbeiten und eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben, Möglichkeiten aufzuzeigen, wie man den Büroalltag aktiver gestalten kann. Im Kurs sollen effektive Übungen gezeigt werden, welche auch während der Büroarbeit möglich sind. Versicherten mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem soll weiterhin aufgezeit werden, wie gezielt muskulären Dysbalancen und Verpsannungen durch langes Sitzen entgegengewirkt werden kann. Die im Kurs gelernten Maßnahmen (Kräftigung, ergonomisches Sitzen, rückengerechtes Verhalten), sollen in den Job und ins Büro übertragen werden.
