Dieser Präventionskurs richtet sich an alle, die Bewegungsmangel entgegenwirken und ihre allgemeine Fitness verbessern möchten. Durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel wie Bänder, Bälle oder Alltagsgegenstände wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit erhöht und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs kombiniert theoretisches Wissen über Fitness mit praktischen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Abschließend helfen Dehnungs- und Entspannungsübungen, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern.
