Der Circle of Motion (COM) ist ein ganzheitliches funktionelles Trainingskonzept und trainiert alle Bereiche und Funktionen des Körpers. Der COM ist in 7 Phasen aufgeteilt: 1. Rumpf 2. Beine 3. Kiko („Kinetik Koordination“ zur Verbesserung koordinativer Fähigkeiten und kognitiver Prozesse) 4. Rücken (hier der Schwerpunkt) 5. Bauch 6. Oberkörper 7. Ausdauer Die Reihenfolge garantiert den Teilnehmern ein abwechslungsreiches, effektives und ganzheitliches Trainingsprogramm, weil durch die Ausgeglichenheit der ausgewählten Übungen alle Körperregionen trainiert werden und das Gleichgewicht der Beanspruchung vor Dysbalancen schützt. Ein Kurs dauert 60 Minuten und wird in Kleingruppen von bis zu 10 Personen durchgeführt. Jeder Kurs beinhaltet eine Vorbereitungszeit (Erwärmung), einen Hauptteil (effektive Trainingszeit) und einen Schlussteil (Stretching/ Mobilisation/ Dehnung). Der Kursleiter ist ein exzellent ausgebildeter Trainer mit langjähriger Erfahrung.
