Gegen Rückenschmerzen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effektivste Weg zur Vorbeugung. Ein gut trainierter Rücken kann auch bei ungewohnter Belastung im Alltag besser standhalten, ohne Schaden zu nehmen. Der Kurs beinhaltet ein gezieltes und dosiertes Krafttraining, welches die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigt und damit die Wirbelsäule entlastet und stabilisiert. Der Kurs findet in Form eines intensiven Gruppentrainings unter Aufsicht einer Fachperson statt. Ziel ist es, Übungen für die langfristige Heimanwendung zu erlernen.
