Kräftigendes funktionelles Beckenbodentraining - Fit im Schritt

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die lernen wollen, wie wie sie ihren Beckenboden gezielt im Alltag sowie im Sport einsetzen können. Der Beckenboden wird integriert in funktionelle Bewegungsketten. Sie verbessern dadurch die Kraft, Ausdauer und Koordination Ihrer Körpermitte. Das Bewusstsein für einen gesunden und kräftigen Beckenboden, der Kontinenz erhält, Senkungsbeschwerden vorbeugt und die Haltung verbessert, sorgt für Wohlbefinden und Selbstvertrauen.