Der Kurs vermittelt ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung des Beckenbodens nach der Geburt. Die Teilnahme ist nur nach abgeschlossener Rückbildung möglich. Theoretisch werden Anatomie und Lage behandelt, praktisch stehen Wahrnehmung, Körperhaltung und Atmung im Fokus. Die durch Schwangerschaft entstehende Rektusdiastase wird gezielt betrachtet, da sie eng mit der Körpermitte und umliegenden Muskeln verbunden ist. Die Tiefenmuskulatur bildet die Basis für Stabilität und wird ebenso wie die Beckenbodenmuskulatur trainiert. Ergänzend werden Faszien und Ernährung angesprochen. Abschließend erhalten die Teilnehmerinnen Strategien zur nachhaltigen Weiterführung des Trainings. Ziel ist es, Körperbewusstsein zu stärken und eine stabile Körpermitte als langfristige Grundlage aufzubauen. Hinweis: Weiterführende Informationen und Verlinkungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
