In der Wirbelsäulengymnastik wird Wissen zu Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und zu rückengerechtem Alltagsverhalten vermittelt. Sie lernen Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und angrenzender Gelenke kennen. Beim Üben lernen Sie Ihre Bewegung selbst wahrzunehmen, ggf. zu korrigieren, die richtigen Übungen für sich auszuwählen und die Belastung individuell zu dosieren. Es gibt Tipps für den Umgang mit Rückenschmerz, das Verhalten am Arbeitsplatz und ein individuelles Heimübungsprogramm, mit dem Sie Ihre Rückenbeschwerden auch nach dem Kurs gut unter Kontrolle halten können.
