Dieser Kurs findet einmal wöchentlich statt und möchte praktische Erfahrung mit Kenntnisvermittlung verbinden. Ziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Wahrnehmungsschulung der Teilnehmer. Diverse Kleingeräte werden vorgestellt und einbezogen. Durch Variationen der Übungen wird auch die Ausdauer gefördert. Wiederholungen fördern die Nachhaltigkeit des Erlernten.