Die Wirbelsäulengymnastik ist eine präventive Maßnahme der Gesundheitsförderung,wobei funktionelle Übungsprogamme helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegen zu wirken.Im Vordergrund steht die Stärkung von Nacken/Rücken/Bauchmuskulatur,sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten mit je 60 Minuten Dauer. Die jeweilige Stunde ist gegliedert in Aufwärmung, Hauptteil und Entspannung. Es werden Ausgleichsmöglichkeiten erläutert, mit deren Hilfe auch zu Hause ein problemloses Üben und durchführen der erlernten Übungen umzusetzen ist.Die Kurseinheiten sind einheitlich aufgebaut, ganzheitlich ausgerichtet und strukturiert.
