In dem Wirbelsäulengymnastikkurs geht es um gesundheitsorientiertes, ganzheitliches, präventives Training zur Verbesserung der Kraftausdauer, der Koordination und dem Aufbau der Muskulatur, die für eine gesunde Haltung erforderlich ist. Um das Ziel des beweglichen, kraftvollen Rückens zu erreichen, werden entsprechende Übungen mit und ohne Handgerät (Pezziball, Theraband, Gymnastikball, Schwungstab und Therapiekreisel) durchgeführt. Die regelmäßig angewandten Dehnungsübungen dienen der Verbesserung der Durchblutung der Muskulatur, verkürzen die Regenerationszeit und vermindern die Verletzungsgefahr. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab.
