- Nicht geschlechtsspezifisch
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
Der Onlinekurs richtet sich insbesondere an Versicherte im Alter von 50 Jahren und älter, insbesondere solche über 70 Jahre, die speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem ausgesetzt sind, etwa aufgrund einer überwiegend sitzenden Tätigkeit, und die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates aufweisen. Dabei konzentriert sich unser Kurs auf Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger. Ziel unseres Programms ist es, eine Verbesserung der Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu erreichen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern und präventiv gegen Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems zu wirken. Die im Training eingesetzten Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und zielen auf eine schonende, aber effektive Kräftigung und Aktivierung des Bewegungsapparates. Dabei verwenden wir anerkannte Techniken zur Veränderung von Gesundheitsverhalten (Behavior Change Techniques, BCT), wie das Setzen von Verhaltenszielen, Anleitung zur Ausführung eines Verhaltens und Fokussierung auf zurückliegende Erfolge. Unser Kurs ist daher sowohl geeignet für ältere Versicherte mit einer sitzenden Lebensweise und/oder Bewegungsmangel, als auch für solche, die gerade erst mit körperlichen Aktivitäten beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Des Weiteren haben wir das Programm so gestaltet, dass es leicht zugänglich und umsetzbar ist, um auch sozial benachteiligte Gruppen zu erreichen.
