Mit dem Bewegungsprogramm sollen Koordination (v.a. Gleichgewichts-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit) und Kraft von Erwachsenen trainiert werden und ihnen somit in einem sportlichen Übungsprozess die Möglichkeit geboten werden, sich vielseitig zu bewegen und insgesamt die Leistungsfähigkeit/Gesundheit zu erhalten. Hierzu werden in der Gruppe ein vielfältiges Bewegen durch Spiele (z.B. Fang- und Reaktionsspiele, Fußball mit dem Tennisball), sportliches Üben (z.B. Beweglichkeit/Koordination wie gymnastische Übungen oder Reaktions- und Gleichgewichtsübungen) und sportliches Bewegen (z.B. Kräftigungsübungen und Parcours) mit einer moderaten Belastung in die Stundenabläufe aufgenommen. Die Kombination aus allem bietet eine hervorragende Grundlage die motorischen Fähigkeiten zu fördern, um somit im Alter gesund, selbstständig und belastbar/fit zu bleiben.
