Inhaltliche Kurzfassung : Die Konzentrative Entspannung nach Wilda-Kiesel gehört ihren Wirkmechanismen entsprechend zu den übenden Entspannungsverfahren. Über eine spürende, wahrnehmende Zuwendung zunächst zum ruhenden Körper (bei geschlossenen Augen) werden Empfindung und Eigenwahrnehmung (Perzeption) geschult und differenziert. Über den Verlauf von 8 Kurseinheiten werden An-und Entspannungsmöglichkeiten und Veränderbarkeit der Wahrnehmung mit dem Ziel der psychophysischen Gelöstheit bewusst. Als Abschluss des Lernkurses Konzentrative Entspannung unter Leitung eines ausgebildeten Kursleiters wird in Sätzen zum selbständigen Üben in „Ich“-Form das individuell Erlernte zur Dämpfung stressbedingter Reaktionen in den Alltag übertragen und trägt zur Achtsamkeit und Spannungsregulation nachhaltig bei. Konzentrativ als achtsame, gerichtete Aufmerksamkeit zum Körper ist immer auf eine gegenwärtige Übungssituation und Befindlichkeit bezogen. Nach dem Erlernen der KoE in der Gruppe ermöglich
