Ausdauertraining verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Aber es ist nicht nur Joggen, Walken oder Fahrrad fahren, in diesem Kurs wird die Ausdauer auf unterschiedliche Weisetrainiert, Abwechslung und Spaß am Ausdauertraining stehen im Vordergrund. Sie lernen verschiedene Formen des Ausdauertrainings wie z. B. Zirkeltraining, Workout oder ausdauerfördernde Spiele (Laufspiele, Staffelspiele) kennen. Durch das Training wird der gesamte Körper besser durchblutet, die Haltung verbessert sich. Das Training erfolgt bei moderater Intensität mit viel Abwechslung, dadurch ist das Training auch für weniger Sporterfahrene und für Sporteinsteiger geeignet.
