PMR nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, in der durch willentliches An- und Entspannen der Muskeln ein Muskelsinn entwickelt wird. Das bedeutet, dass man durch regelmäßiges Training seinen Körper konditioniert und so den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung erfährt. Durch systematische, nacheinander folgende (progressive) Anspannung und Entspannung sollen Spannungszustände gelöst werden. Außerdem führen sie zu einer bewussteren Körperwahrnehmung. Nach dem 2-tägigen Kompaktkurs (2x180 min.) bist du in der Lage, ohne fremde Hilfe abzuschalten. Du kannst die Übungen ohne Mühe anwenden, wann immer du sie benötigst. Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien! Der Kurs findet online live vor der Kamera statt. Die Zugangsdaten erhältst du mit der Buchung. Die angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
