PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LG15J2
8 Einheiten à 45 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 200 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 120 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Denise Steinert
Seelische Belastungen wie Stress und innere Unruhe sind das zweitgrößte Gesundheitsproblem in Deutschland. Sechzig Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst. Hier können Achtsamkeitsübungen eine innere Entschleunigung bewirken und den Raum für mehr Freude an der Arbeit, Sinnhaftigkeit und konstruktiver Zusammenarbeit öffnen. Insgesamt wird der Stresspegel und die Burnout-Gefährdung reduziert.
Das Angebot richtet sich an gesunde erwachsene Personen (Einsteiger ohne spezifische Vorkenntnisse), bei denen psychosoziale Belastungen oder beginnende Stresssymptome im Alltag oder Beruf vorliegen, die jedoch noch keinen Krankheitswert besitzen. Aufgrund des Kompaktformats am Wochenende spricht das Kurskonzept insbesondere Personen an, die aus beruflichen Gründen (z. B. Schichtarbeit, unregelmäßige Arbeitszeiten, hohe Reisetätigkeit) oder aufgrund familiärer Einbindung keine kontinuierlichen, wöchentlichen Präventionsangebote an ihrem Wohnort wahrnehmen können. Diese Präventionsmaßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement stellt keine keinen Ersatz für psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung dar. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Ganzheitliches Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung – Kompaktkurs Dieses 2,5-tägige Wochenend-Training bietet eine intensive Auszeit vom Alltag. Sie erlernen wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung, mentalen Spannungsregulation und kognitiven Umstrukturierung. Durch praktische Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), Yoga und Achtsamkeit durchbrechen Sie Stressmuster nachhaltig. Ein individueller Transferplan sichert die langfristige Integration in Beruf und Familie.