Der im Kurs durchgeführte Haha Yoga orientiert sich an der Yoga Vidya Grundreihe ( Rishikesreihe)- einer festen Abfolge verschiedener Körperhaltungen. In jeder Stunde werden Körperübungen(Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, sowie eine kurze angeleitete Meditation vermittelt.. In diesem Kompakt Hatha Yoga Kurs über ein Wochenende für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
