Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert. Du konzentrierst dich bewußt auf deine Atmung oder Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. So entspannst du Körper und Geist gleichermaßen und die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen. Nach dem 2-tägigen Kompaktkurs (2x180 min.) bist du in der Lage, ohne fremde Hilfe abzuschalten. Du kannst die Übungen ohne Mühe anwenden, wann immer du sie benötigst. Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst! Der Kurs findet online live vor der Kamera statt. Die Zugangsdaten erhältst du mit der Buchung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
