Hatha wird abgeleitet aus dem Sanskrit „ha“ für Sonne, Kraft, Yang Energie, und „tha“ für Mond, Stille, Yin Energie. Im Hatha-Yoga werden somit entgegengesetzte Kräfte vereint. Hatha Yoga entstand zu Beginn des 2. Jahrtausend n. Chr. und beschreibt eine Form des Yoga, bei der durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Der Kurs enthält differenzierte Stundenbilder zu den Yoga-Techniken wie Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
