Der Kurs bietet ein modernes zielgerichtetes Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining in der Gruppe. Den Teilnehmern werden dabei u.a. Übungen zur Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung zur Erhöhung bzw. Erhaltung der individuellen Belastbarkeit vermittelt; zu Übungszwecken baute der Konzeptentwickler einige wenige interessante Karatetechniken ein. Weitere Bewegungsformen, mit denen das Ausdauertraining gestaltet wird, sind z.B. Fitnessübungen, Joggen, Walken, Aerobic Variationen. Neben dem Herz-Kreislauf Training lernen die Teilnehmer auch für sie wichtige Verhaltensweisen kennen. Bspw. gibt es Tipps und individuelle funktionelle Heimübungsprogramme, mit denen die Teilnehmer immer und überall, auch allein, den Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen können. Durch die Steigerung der allgemeinen Fitness - verbunden mit der Vermittlung von Wissen - wird für entsprechende Nachhaltigkeit gesorgt. Der Kurs findet wöchentlich statt und beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 60 Minute
