Zielgruppen sind alle Erwachsene mit speziellem Risiko im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und Bewegungsapparates, aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Ausdauer und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Dieses erfolgt durch viele Sprungkombinationen. Es soll bewusstgemacht werden wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Herz-Kreislauf -Systems und Muskel-Skelettsystems. Ausklang der Stunde erfolgt auf einem kleinen Trampolin.
