PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-R6TZDY
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterBeratung & Bewegung Rappard, Kirsten und Jürgen Rappard GbR
Finkenweg 7
21397 Barendorf
Veranstaltungsleitung:
Jürgen Rappard
Beginnend mit Lauf- und Gehintervallen werden die Teilnehmer Schritt für Schritt an 45 Minuten Laufen ohne Pause herangeführt. Zusätzlich werden Praxiseinheiten durchgeführt, die das gesundheitsorientierte Lauftraining unterstützen: Krafttraining, Propriozeptionstraining, Lauf ABC und Dehnübungen. Theoriethemen runden die einzelnen Einheiten ab: Belastungssteuerung und -messung, Grundsätze des gesundheitsorientierten Ausdauertrainings, alternative Ausdauerformen
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer, die dem Bewegungsmangel entgegenwirken möchten. Insbesondere werden Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger angesprochen, die sukzessive ihre Ausdauerfähigkeit verbessern wollen
Barrierefreies Kursangebot: Nein