Stress und Belastung gehört für die meisten von uns zum Alltag. Sich dem zu entziehen, scheint schier unrealistisch. Deshalb kommt es viel mehr darauf an, wie wir mit Stress umgehen und wie wir die eigenen Ressourcen wieder auftanken. Im Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche Folgen Stress kurz- und langfristig auf die Gesundheit hat und wie Sie Ihre erlebte Stressbelastung - speziell im Arbeitsalltag - reduzieren können. Wir identifizieren gemeinsam Verhaltensweisen und Faktoren, die die eigene Belastung verstärken. Und Sie probieren verschiedene kurzzeitorientierte Stressbewältigungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden hier vor Ort in einer kleinen Gruppe aus. Sie lernen Strategien kennen, wie Sie Probleme auf eine kreative Weise lösen können, wie Sie Ihre Konzentration verbessern und wie Sie sich selbstbewusst vor zukünftigen Stresssituationen besser schützen können.
