Das kraftorientierte Bewegungstraining im Circuit ist die Kombination von gymnastischen Übungen für den ganzen Körper mit der Nutzung von Krafttrainingsgroßgeräten. Alle Teilnehmer werden langsam an die gesundheitssportlichen Bewegungen herangeführt. Einige Übungen im Gymnastikteil, die einfach auch zu Hause durchführbar sind, finden mit beliebten Geräten wie z.B. elastischen Fitness-Bändern statt. An den Großgeräten erfahren die Teilnehmer ein effektives Ganzkörpertraining. Das Training stärkt den Rücken, stabilisiert die Gelenke und wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, denn das variantenreiche, aktive Muskeltraining verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
