Vor dem Hintergrund des Wandels in der Arbeitswelt steigen die Arbeitsanforderungen an die Beschäftigten. Der Kompaktkurs "Hatha Yoga zur Stressreduktion im Beruf und Alltag" bietet eine sanfte Einführung in die Praxis des Hatha Yoga als einer Methode zur Stressreduktion. Der Einstieg erhält zentrale Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sowie Wahrnehmungs-, Meditations- u. Entspannungsübungen, die von Beginn positive Wirkungen auf Psyche und Körper haben. Die Übungen reduzieren Spannungszustände und beugen chronischem Stress mit seinen Symptomen vor. Die Kursschwerpunkte im Überblick: Einführung in Hatha Yoga und Körperwahrnehmung, innere Achtsamkeit, Achtsamkeit in Bewegung, den Rücken, Bauch, Schultern, Wirbelsäule entspannen und kräftigen, innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln, Kraft und innere Stabilität entwickeln, ins Gleichgewicht kommen.
