Das Seminar richtet sich an Mütter in belastenden Lebensphasen und verfolgt das Ziel, stressbedingten Erkrankungen präventiv entgegenzuwirken. Auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse vermittelt das Seminar effektive Strategien der individuellen Stressbewältigung nach dem Konzept der multimodalen Stressprävention gemäß § 20 SGB V. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Emotionsregulation sowie der Ausbau persönlicher Ressourcen. Die Teilnehmerinnen lernen, stressauslösende Faktoren frühzeitig zu erkennen, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren und gesundheitsfördernde Bewältigungsstrategien in ihren Alltag zu integrieren. Das Seminar basiert auf einem integrativen Ansatz und kombiniert verhaltenstherapeutische, systemische und achtsamkeitsbasierte Methoden. Zusätzlich zum Seminar erhalten die Teilnehmerinnen weiterführende Lernunterlagen und Gesundheitsinformationen, die sie optional nutzen können.
